​​​

• WIOSNA JOGÓW W GÓRZE SPOKOJU - 24 - 26 kwietnia 

​

Zapraszam na pierwszy w tym roku wyjazd jogowy!!!

​

Po spokój i dobrostan wybierzemy się do Góry Spokoju -  pięknie położonego ośrodka w środku lasu.

​

Wiosna jogów to warsztat, którego celem będzie pobudzenie i oczyszczenie ciała po zimowym zastoju. 

 

PLAN WARSZTATU 

- medytacja prowadzona

- pranajama

- poranne czi kungi

- powitania Słońca

- sesja vinyasy

- popołudniowy warsztat (nauka ustawień, technika wykonania asan, korekty)

- Powitania Księżyca

​​

MIEJSCE

Będziemy przebywać w komfortowych domach położonych w otoczeniu lasu, w miejscowości Inowłódź, w samym środku Spalskiego Parku Krajobrazowego. 

Na terenie znajduje się staw kąpielowy/biobasen z krystalicznie czystą wodą, filtrowaną siłami natury (możliwość morsowania i kąpieli).

Ośrodek dysponuje piękną przeszkloną salą do ćwiczeń w otoczeniu drzew. 

Na miejscu jest saunarium (sauna parowa i łaźnia fińska), siłownia (dodatkowo płatne).

​

WYŻYWIENIE

Ponieważ jesteśmy tym, co jemy, nie ma dobrej praktyki bez odpowiedniej diety. Oferujemy 3 wegetariańskie posiłki dziennie przygotowane z lokalnych produktów oraz herbatę, kawę i ziołowe napary. 

​

ZAKWATEROWANIE

Zakwaterowanie w dużych, komfortowych 4-osobowych domach, każdy dom ma 2 sypialnie. 

Możliwość zakwaterowania w pokoju 1-osobowym za dopłatą - 200 zł

 

KOSZT

1350 zł / 1400 zł (dla nowych uczestników) + ewentualna dopłata do pokoju 1-osobowego - 200 zł

​

Zaliczka w kwocie 400 zł płatna do 10 marca na poniższe konto: 

 

Rudraksha Iwona Hawryluk-Trojanowska

mBank

39 1140 2004 0000 3102 8256 8275

W temacie proszę wpisać: Warsztat Góra spokoju.

 

Po tym terminie zaliczka jest bezzwrotna.

​

Warsztat rozpocznie się w piątek kolacją o godz.18:00, po kolacji zaplanowana jest wieczorna praktyka, a zakończy się sesją popołudniową w niedzielę około godz. 17:00.

​​

​

• JOGA NA POWIĘZI W GÓRZE SPOKOJU - 23-25 października

​​​

Zapraszamy na jesienną praktykę terapeutyczną z jogą powięziową!!!

​

W trakcie tego warsztatu będziemy praktykować głęboką regenerację z jogą powięziową. Ta metoda pracy daje niezwykłe efekty przy przewlekłych bólach zwyrodnieniowych, bólach kręgosłupa niewyjaśnionego pochodzenia oraz przy nadmiernym napięciu mięśniowym spowodowanym stresem i przemęczeniem.

 

Metoda jest przeznaczona zarówno dla osób ćwiczących statycznie asany w hatha jodze, jak i preferujących dynamiczne style jogi, także dla osób starszych, wymagających pracy terapeutycznej.

​​

PLAN WARSZTATU

- medytacja prowadzona

- pranajama

- poranne czi kungi

- 2 x dziennie sesje jogi powięziowej 

- Powitania Księżyca 

​

W tym roku nasze warsztaty będą poświęcone czwartej niyamie z Jogasutr Patańdżalego - svadhyayi oznaczającej samokształcenie, pogłębianie wiedzy na swojej ścieżce rozwoju. Jedną z dróg svadhyayi jest uważna obserwacja siebie. Będziemy tę obserwację stosować na macie i poza nią - na pierwszym warsztacie w czasie aktywnych sekwencji, a na wyjeździe z jogą powięziowa w praktyce rozluźniania i spowolnienia akcji. ​

​​

Dojazd na wszystkie warsztaty własnymi samochodami. Osoby niezmotoryzowane będą mogły zabrać się z innymi uczestnikami.

​​

Serdecznie zapraszamy!!!

 

ZAPISY NA WYJAZDY:

jogasulejowek@gmail.com

 

PROWADZENIE

Iwona Trojanowska – dyplomowana nauczycielka jogi, absolwentka 3-letniego kursu metody B.K.S. Iyengara u Konrada Kocota, kursu jogi powięziowej metodą integralną u Wojciecha Karczmarzyka raz studiów podyplomowych Relaksacja i Joga na AWF w Warszawie. Właścicielka kameralnego studia Joga Sulejówek. W pracy z uczniami stosuję pomoce do celów terapeutycznych i edukacyjnych,  praktykuję vinyasę jako najlepszą metodę rozgrzania i rozluźnienia ciała oraz oczyszczenia z toksyn. Wykorzystuję także jogę powięziową do pracy z przewlekłymi bólami i stresem. Uczę od podstaw pranajamy, medytacji uważności oddechu (anapana) i medytacji wglądu (vipassana).    

​