Lokalne studio jogi mieszczące się przy jednej z głównych ulic Sulejówka.

​

Praktyka odbywa się w nowej, wyposażonej w pomoce sali z dala od miejskiego zgiełku,

z widokiem na piękny ogród. Kameralne grupy liczące około 8 osób, pozwalają dostosować

nauczycielowi program do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego.

​

W grupach początkujących i ogólnych uczymy jogi metodą B.K.S Iyengara.

Dla osób zaawansowanych mamy w grafiku dynamiczną praktykę vinyasy.

Wszystkim borykającym się z problemami kręgosłupa proponujemy sesje jogi kręgosłupa, jogę powięziową 

oraz sesje indywidualne. Na każdych zajęciach pojawiają się ćwiczenia oddechowe, które są wprowadzeniem do pranayamy.

Raz w miesiącu (pierwszy piątek miesiąca o 20:00) zapraszamy na sesję jogi nidry - głębokiej relaksacji.

Sprawdź aktualny grafik!

​

Kilka razy w roku organizujemy wyjazdowe warsztaty jogi w najpiękniejszych ośrodkach w Polsce.

 

Na zajęcia obowiązują zapisy. Jeśli chcesz przyjść pierwszy raz, wyślij zapytanie 

o dostępność miejsc w poszczególnych grupach.

​

Przyjdź i sprawdź, jak działa joga!

​

• Zajęcia trwają 1,5 godz.

• Jogę ćwiczymy boso, bez skarpet, na zajęcia odpowiedni jest wygodny strój

(koszulka, spodenki lub legginsy). Najlepiej przyjść przebranym.

• Należy zachować co najmniej 3-godzinny odstęp po posiłku.

• Maty są dostępne w studio, ale należy je zdezynfekować po praktyce.

 

Joga zwiększa świadomość ciała, przybliża doświadczenie połączenia pomiędzy ciałem i umysłem oraz uławia utrzymywanie organizmu w stanie harmonii. Praktyka jogi pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, pomaga łagodzić stres i cieszyć się lepszym samopoczuciem. W sekwencji wykonuje się asany zgodnie z rytmem wdechu i wydechu. Uregulowany oddech wpływa na działanie umysłu. Joga nie tylko rozciąga ciało, ale poprzez naturalny masaż poprawia funkcjonowanie narządów

wewnętrznych. W odróżnieniu od innych form aktywności fizycznej, praktyka jogi silnie działa na przywspółczulny układ nerwowy. Dzięki temu ciało uwalnia się od napięć i blokad, zwiększa się koncentracja i pojawia spokój umysłu.

​

Systematyczna praktyka asan szybko daje efekty widoczne w życiu codziennym. Zgodnie z zasadą pratyahary jogin odkrywa swoją prawdziwą naturę, stopniowo uwalniając się od narzuconych mu poglądów i przyzwyczajeń, zaczyna dokonywać świadomych i korzystnych dla siebie wyborów. Tym samym pojawia się akceptacja własnego ciała, zmienia się dieta, następuje rezygnacja z używek i porzucenie wszystkiego, co nie służy fizycznemu zdrowiu i zakłóca wewnętrzną równowagę.