NAUCZYCIELKI
JOGA DLA POCZĄTKUJĄCYCH I ZAAWANSOWANYCH!
DOŁĄCZ DO NAS - PRAKTYKA JOGI TO WIĘCEJ NIŻ FITNESS!!!
Kameralne studio jogi w Sulejówku istniejące od 2017 roku.
Praktyka odbywa się w wyposażonej w pomoce sali z dala od miejskiego zgiełku,
z widokiem na piękny ogród. Kameralne grupy liczące około 8 osób, pozwalają dostosować
nauczycielowi program do indywidualnych możliwości każdego ćwiczącego.
W grupach początkujących i ogólnych uczymy jogi metodą B.K.S Iyengara.
W grafiku mamy też dynamiczną praktykę vinyasy.
Wszystkim borykającym się z problemami kręgosłupa proponujemy sesje jogi kręgosłupa
oraz sesje indywidualne.
Na każdych zajęciach pojawiają się ćwiczenia oddechowe, które są wprowadzeniem do pranayamy.
Raz w miesiącu (pierwszy piątek miesiąca o 20:00) zapraszamy na sesję jogi nidry - głębokiej relaksacji.
Sprawdź aktualny grafik!
Kilka razy w roku organizujemy wyjazdowe warsztaty jogi w najpiękniejszych ośrodkach w Polsce.
Na zajęcia obowiązują zapisy. Jeśli chcesz przyjść pierwszy raz, wyślij zapytanie
o dostępność miejsc w poszczególnych grupach.
Przyjdź i sprawdź, jak działa joga!
• Zajęcia trwają 90 min lub 75 min (joga kręgosłupa i sesje dla początkujących)
• Jogę ćwiczymy boso, bez skarpet, na zajęcia odpowiedni jest wygodny strój
(koszulka, spodenki lub legginsy). Najlepiej przyjść przebranym.
• Należy zachować co najmniej 3-godzinny odstęp po posiłku.
• Maty są dostępne w studio, ale należy je zdezynfekować po praktyce.
I N S T R U K T O R Z Y
JAK DZIAŁA JOGA NA CIAŁO I UMYSŁ
Joga zwiększa świadomość ciała, przybliża doświadczenie połączenia pomiędzy ciałem i umysłem oraz uławia utrzymywanie organizmu w stanie harmonii. Praktyka jogi pozytywnie wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne, pomaga łagodzić stres i cieszyć się lepszym samopoczuciem. W sekwencji wykonuje się asany zgodnie z rytmem wdechu i wydechu. Uregulowany oddech wpływa na działanie umysłu. Joga nie tylko rozciąga ciało, ale poprzez naturalny masaż poprawia funkcjonowanie narządów
wewnętrznych. W odróżnieniu od innych form aktywności fizycznej, praktyka jogi silnie działa na przywspółczulny układ nerwowy. Dzięki temu ciało uwalnia się od napięć i blokad, zwiększa się koncentracja i pojawia spokój umysłu.
Systematyczna praktyka asan szybko daje efekty widoczne w życiu codziennym. Zgodnie z zasadą pratyahary jogin odkrywa swoją prawdziwą naturę, stopniowo uwalniając się od narzuconych mu poglądów i przyzwyczajeń, zaczyna dokonywać świadomych i korzystnych dla siebie wyborów. Tym samym pojawia się akceptacja własnego ciała, zmienia się dieta, następuje rezygnacja z używek i porzucenie wszystkiego, co nie służy fizycznemu zdrowiu i zakłóca wewnętrzną równowagę.
Joga Sulejówek | Żeromskiego 26 | 600 806 818 | jogasulejowek@gmail.com